使い勝手がいい◎手作りサラダチキンのレシピ

コンビニで売られているサラダチキンを手作りで♪
ダイエット中の人に嬉しい低糖質なレシピです!

 

【材料・作り方】

 

【コツ・ポイント】

味付けは下味程度しかつけていないので、ソースやドレッシングなどお好みの味付けで召し上がって下さい。

 

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🍳【使い勝手がいい◎手作りサラダチキン】#サラダチキン #鶏胸肉 . . 【スライドするとレシピ見れます→】 . . 🕰【調理時間】 10分(調理のみ) . 🍗コンビニで売られているサラダチキンを手作りで♪ ダイエット中の人に嬉しい低糖質なレシピです! . . 🍅【材料】 鶏胸肉・・・1枚 砂糖・・・小さじ1 塩・・・ひとつまみ 中華ペースト・・・小さじ1 . . 🍳【作り方】 ①鶏むね肉は余分な脂を削ぎ落として、砂糖と塩をそれぞれ擦り込んで5分おく。 ※皮が苦手な人はここで取っておいて下さい。 . ②中華ペーストを両面に擦り込んで、サランラップで包む。 . ③ポリ袋に入れて冷蔵庫で半日から1日置いておく。 . ④沸騰したお湯に③をポリ袋のまま入れて蓋をして再沸騰したら弱火で3分湯でる。 . ⑤火を止めて完全に冷めるまで放置しておく。 . ⑥冷蔵庫で冷やして完成♫ . ⑦食べる時は薄くスライスして、サラダやサンドイッチ、スープなどに入れて食べて下さい。 . ⑧今回使用したポリ袋は「アイラップ」。耐熱温度が120℃なのでそのまま茹でても溶けません。 . . ☝️【コツ・ポイント】 味付けは下味程度しかつけていないので、ソースやドレッシングなどお好みの味付けで召し上がって下さい。 🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙🍚🍙 . 😋美味しいごはんをおうちで食べよう😋 . 💻ブログへはホーム(@ouchigohandanshi)のリンクから飛ぶか、「おうちごはん 男子」でググッて下さい👍(一番上にヒットします) . 👨‍🍳クックパッドページは、クックパッドのホームで「キャベツ大量消費」🥬で検索すると上位に「by おうちごはん男子」が表示されます👌 . 📺アップまでに時差がありますが、youtubeでわかりやすい解説動画も上げていますので、そちらもご覧下さい👀 youtubeのページで「おうちごはん男子」で検索して下さい👍 . 🏷タグ付け大歓迎です❣️ 出来る限り見に行きます👀 . 🙌いつも「いいね!」や「コメント」ありがとうございます😊 . 🙏時間の都合上、すべてに答えられていませんが、きちんと見ています😘 . #簡単料理 #今日のご飯 #料理勉強中 #節約料理 #料理上手になりたい #時短料理 #料理日記 #男料理 #時短レシピ #ごはん日記 #おうちごはん部 #よるごはん #節約ごはん #節約レシピ #男の手料理 #料理大好き #レシピブログ #料理楽しい #クッキングパパ #一人暮らしご飯 #ごはんめも #おうちごはんはじめ #男めし #料理うまくなりたい #夜ご飯記録 #ごはんがすすむ #料理上手くなりたい #家ランチ

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